Spinning edzés 🏋 Edzés Személyi Edzővel

Spinning edzés (személyi edző) témakörben!

Edzőterem + kerékpár + magas intenzitású aerobik = spinning. A spining jó, a spinning megerősít, a spinning megtart. Ez az edzés az egyik legintenzívebb zsírégető és állóképesség növelő edzés ami létezik. 10-20 ember bemegy egy terembe ahol felszállnak egy erre a célra kialakított speciális kerékpárra ami rögzítve van. Velük szemben pedig az edző aki irányítja, hogy mit is csináljanak. Mint mindenki tudja a futás, lépcsőzés, evezés stb.. ezek mind jó zsírégető mozgás formák, (?a pulzusszám jelentős megemelése miatt) de a király a spinning. Összességében egy 1 órás edzés 6-800 kcal-t képes elégetni a magasabb szinteken. Ez rettentő soknak számít, mivel a napi bevitelünk (persze ez relatív, mert függ a nemtől, kortól, munkától stb..) pl fogyás alatt 1000-1600 kcal. Ez az a kalóriaszám amikor már a test a zsírpárnákhoz nyúl, hogy kielégítse a szükségleteit. Képzeljük el, hogy ebből még levesszük a fentebb említett kalóriát. Nagyon jól hangzik, de ne feledjük, hogy egy rettentő nehéz mozgásról van szó és 1 edzés 1 óra amit hetente min 3-4 alkalommal el kell végeznünk betartva a diétánkat, hogy ez hatásos is legyen.

Spinning edzés